走快点的留言本
原来你也是瑜伽高手???我打算八月开始瑜伽,可是又推到了九月.因为病老也不好.
对了,我什么基础也没有,你觉得我有必要去报一个专业的瑜伽班吗?我只是想塑体与减肥,我不胖,可是脂肪有些多,应该练习哪一种啊?切切待复!
入门者应该准备什么,注意什么啊?辅助用具你有什么品牌推荐吗?
回复:
如果是这样的情况又不想到专业会馆练习,我建议在家可以看一些关于瑜伽书籍或光碟做为参考, 如血压,心脏正常可以多做前曲,后曲伸展,脊柱扭转,或站士一二式,多做拜日的练习.
刚入门时注意在练习时尽量保持空腹,用鼻空吸气呼气,避免用嘴.体位不要过高于自己的当前水平那是很危险的,辅助用具也没硬性要求,可以购瑜伽砖或带子
http://www.niwota.com/quan/10427017/
欢迎你加入云南户外瑜伽俱乐部
-- 留言发表于2007-07-27 11:31
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小米辣